花粉症と食事療法
鼻炎に効果のある食べ物～大根
花粉症の季節になると憂鬱になる。花粉症の方は皆そう思っているのではないでしょうか。
せっかくの春なのに花粉症が辛くて季節を感じるどころじゃない。
こんなことを考えてしまいますよね。
しかし悩んでいても何も解決しません。
少しでも症状を緩和して楽になりたいと思っているでしょう。
そこで花粉症に効果のある食べ物を紹介していきたいと思います。
まず大根はいいですよ。
何にいいかって？
鼻詰まりに効果的なのです。
大根おろしの洗浄液を脱脂綿に含ませて鼻に詰めてみましょう。これを２～３回繰り返すと、鼻の通りがスッキリします。ちなみに大根おろしの洗浄液とは、大根をおろしたときの水分です。
是非一度試してくださいね。
鼻炎に効果のある食べ物～番茶
花粉症で鼻が詰まると大変ですよね。口で息をしているとなんだか頭がボーっとしてきます。
やはり鼻がスッキリしたら気分も爽快になるものです。
大根おろしの洗浄液が鼻詰まりに効果があることは別項で紹介しましたが，実は番茶も鼻詰まりに効果があるのです。
塩番茶で鼻孔を洗う方法です。
つくり方は濃く煎じた番茶を冷まして塩を適量入れましょう。これを脱脂綿に含ませて鼻に詰めます。スポイトで流し込んで洗ってもいいでしょう。
すごく簡単なので試してみてくださいね。
鼻炎に効果のある食べ物～生姜
花粉症の症状として激しいくしゃみが出る事がありますよね。たんとかも一緒に出てきて、嫌な気分がしますし、周りの目も非常に気になります。
そんな時は生姜の洗浄液を脱脂綿に含ませて鼻に詰めてみましょう。
これを２～３回繰り返すとくしゃみが止まります。
つくり方ですが、おろし生姜の絞り汁をボールのぬるま湯に入れるだけです。
花粉の辛い時期に効果的なので試してみてくださいね。
鼻炎に効果のある食べ物～スイカ
花粉症で鼻水が止まらないときは大変です。鼻水がとまらずに困った経験がありませんか。
私など、止まらないから、ティッシュを鼻に詰め込んで耐えていたものです。
そんな症状にきくのはスイカのツルの粉末です。
スイカのツル30gを炒って粉末にし、1日２～４回飲みます。
そうすれば鼻水はとまります。
積極的に食べたい食品～魚類
花粉症の症状を少しでも抑えたいと思う事は当然ですよね。なかなか薬の服用なしに症状を緩和する事は難しいのですが、日々の食生活を改善する事で症状を緩和する事が可能です。
そこで肉主体の生活から魚主体の食生活に変えることをおすすめします。
魚にはα-リノレン酸、EPA、DHAが多く含まれています。
これらはアレルギー反応を抑制する働きがあるのです。
花粉症対策はただ医者に行って薬を処方してもらうだけでなく、自分自身で症状を緩和する努力が必要だと思います。
積極的に食べたい食品～ニンニク、玉ねぎ
ニンニクと玉ねぎ。両方とも美味しいし健康にも良いので私は大好きです。
ニンニクと玉ねぎは花粉症にも効果があります。
なぜならニンニクと玉ねぎは免疫力を高め、肺と気道をきれいにし、炎症を抑制し、鎮静薬の働きをし、尿の出を良くするといった働きがあります。
さらに玉ねぎの皮にはケセルチンが含まれています。
ケルチンは花粉症に有効な成分として認知されています。
料理の際にはニンニクと玉ねぎを積極的に取り入れていきましょう。
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