積極的に食べたい食品
積極的に食べたい食品～魚類
花粉症の症状を少しでも抑えたいと思う事は当然ですよね。なかなか薬の服用なしに症状を緩和する事は難しいのですが、日々の食生活を改善する事で症状を緩和する事が可能です。
そこで肉主体の生活から魚主体の食生活に変えることをおすすめします。
魚にはα-リノレン酸、EPA、DHAが多く含まれています。
これらはアレルギー反応を抑制する働きがあるのです。
花粉症対策はただ医者に行って薬を処方してもらうだけでなく、自分自身で症状を緩和する努力が必要だと思います。
積極的に食べたい食品～ニンニク、玉ねぎ
ニンニクと玉ねぎ。両方とも美味しいし健康にも良いので私は大好きです。
ニンニクと玉ねぎは花粉症にも効果があります。
なぜならニンニクと玉ねぎは免疫力を高め、肺と気道をきれいにし、炎症を抑制し、鎮静薬の働きをし、尿の出を良くするといった働きがあります。
さらに玉ねぎの皮にはケセルチンが含まれています。
ケルチンは花粉症に有効な成分として認知されています。
料理の際にはニンニクと玉ねぎを積極的に取り入れていきましょう。
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