自律神経を鍛える
アレルギーを起こす要因として自律神経の働きが悪くなっている事があります。花粉症はアレルギーなので自律神経を鍛えるのも症状緩和に向けていいかもしれません。
自律神経は副交感神経と交感神経の２つの神経があり、リラックスしている時には副交感神経、気が張っている時や興奮している時には交感神経が働いています。
自律神経を鍛えるとはこの２つの神経の働きがうまくバランスよく働くようにする事です。
自律神経の働きを改善させるには心身的な改善法として瞑想、皮膚からの刺激による方法では温水と冷水を交互に浴びる方法、全身を乾布摩擦する方法などがあります。
また生活リズムが乱れると自律神経のバランスが悪くなるので、しっかりとした睡眠や食生活をするようにこころがけましょう。
自律神経を鍛えれば必ず花粉症を良くなるかと聞かれたら、そうだとはいえませんが、何もしないでただ症状に苦しむよりは何かをして症状を緩和する努力をした方が全然良いのではないでしょうか。
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